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脊柱中立是一个范围!

王伟 发表于 2019-05-11 14:04

 熟悉重量训练的人群都会有这样一条准则:让你的脊柱始终保持稳定中立,这有助于核心力量传递以及椎间盘的健康!  我们会把脊柱比喻为一根由砖头水泥砌成的柱子:脊椎骨就是一块一块的砖头,砖头之间有未乾还软软的水泥夹心(椎间盘)  当我们把砖头与水泥砌得整整齐齐时,水泥柱可以承受很大的压力。因为砖头本身很耐压,只要力量能顺利传导,砖头柱可以屹立不摇没问题。  但是,如果把砖头柱盖得像快倒掉的叠叠乐一样歪七
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