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徒手健身爱好者最应该尝试的几个动作

张杰 发表于 2019-05-11 14:07

随着大家越来越关注健康,健身的方式和方法也变得越来越多。尤其在是否使用健身器械上,大家逐渐分成了器械健身和徒手健身两大派别。由于训练方式的不同,自然会练出不一样的身体素质。如果从器械健身者的角度来看,徒手训练难以获得强大的肌肉力量和可观的肌肉围度。  如果从徒手健身者的角度来看,器械训练会造成身体笨重,逐渐丧失灵活性。考虑到遍地都是的健身房,并且还持续经营了那么久,可见器械训练在健身中具有不可撼动
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张杰

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