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分享日常练习背部肌肉的9个训练图解

分享9个背部肌肉训练图解,每个动作练哪里一目了然。助你更好轰炸背部肌肉,练背的时候拿出看一看,从此练背不求人,记得收藏备用!具体请看下图:(图中颜色标注部位为目标肌群)
图1:反向划船
图2:引体向上
图3:坐姿划船
图4:高位下拉
图5:俯身杠铃划船
图6:俯身哑铃划船
图7:硬拉
图8:杠铃耸肩
图9:背屈伸(山羊挺身)






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