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怎么练习肩膀,怎么能使肩膀变粗?

三个动作全面刺激你的肩膀肌肉,让你肩膀变的和树一样粗。
第一个动作杠铃推举12次
第二个动作站身飞鸟12次
第三个动作侧身飞鸟12次

怎么 肩膀 练习 能使

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力博士 关注

这家伙很懒,没有自我介绍
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